孕育健康宝宝需要优秀的精子和卵子的结合，并在温暖的子宫内成长发育，一般来说，女性较佳生育年龄为24-29岁，但并非指实际年龄，而是生理年龄。如果你十分注意保养，热爱运动，即使你实际年龄35岁，但生理年龄也可能是25岁，重庆现代女子医院医生说备孕夫妻在孕前一定要注意生活习惯及养生保健以下这三个事项绝对不能忽视(一)标准体重要保持BMI指数，也就是体质指数(英文为Body Mass Index，简称BMI)是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。这是衡量体重是否标准的通行公式。想要怀孕的你们，可以以这个标准来衡量自己体重是否标准。要知道，过胖或过瘦都会影响身体内分泌功能，不利于受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸系统疾病的概率。而对于孕妇本身，过胖或过瘦患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险也会大大提高。
(二)不良生活习惯要改掉现今，吸烟、喝酒、熬夜成了很多人的常态。很多人睡前不刷刷朋友圈就睡不着，饭后没有一根烟就难受。但是，无论是男性还是女性，不良生活习惯都会严重影响精子和卵子的质量，影响胚胎发育，甚至导致胎儿畸形。唇裂(俗称“兔唇)是由于婴儿在胚胎时期上唇和上腭的发育受阻导致，而孕妇长期吸烟和酗酒是导致胚胎发育异常的重要原因。
(三)孕前检查不可少孕前检查是优生优育的重要一环，能帮助备孕夫妻将身体和心理调试到较佳状态，在怀孕前发现异常，及时治疗、避免造成潜在危害。现今，大家优生优育的意识都有所提高，自觉接受医生指导、有计划地怀孕已成为共识。因此，正在备孕的你们，一定记得在孕前3-6个月进行一次系统的孕前检查。
重庆现代女子医院医生提醒：备孕夫妻除了要注意以上的三个事项外，还要注意孕前的营养摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果。平时多注意运动，增强体身，增加身体抵抗力。并且孕前3个月就要开始补充叶酸，并且备孕夫妻都要补。
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