坐月子期间怎么预防月子病

六个措施预防产后月子病

科学坐月子是新妈妈产后的重中之重，尤其是新妈妈要注意预防各种月子疾病。那么新妈妈应该如何有效预防月子病呢？在这里，婴儿馅饼边肖告诉新妈妈们，以下六项措施可以帮助预防产后月子病。

1。室内温度要适宜(一般18-20℃)。

经常打开窗户，让房间空保持新鲜。但要避免直吹。产妇的穿衣和被褥要合适，不能太厚也不能太薄，产妇要感到舒适。夏天不要把自己裹得太紧。有人认为，产妇夏天见不到风，穿厚衣服，产妇体内的热量无法排出体外，容易导致中暑。

预防产后月子病的六点措施

2。注意饮食。

产后的头几天，要吃容易消化、营养丰富但不油腻的食物。比如粥，面汤。根据产妇的食欲逐渐增加食量。为了母亲和孩子的健康，多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。营养要搭配得当，多样化，荤素都要吃。不要忌口，多喝汤，保证乳汁的分泌。

3。活动。

正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后起床活动，第三天或分娩伤口拆线后做产后运动。目的是促进排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓形成。产褥期6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。

4。产后注意卫生。

保持外阴清洁。每天用温开水或1/1000高锰酸钾溶液清洗外阴。如果会阴部肿胀或疼痛，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。排便后避免污染伤口。如果伤口感染化脓，要及时就诊。产后新陈代谢旺盛，出汗正常，要及时更换衣服。如果是夏天，在产妇身体可以承受的情况下可以洗澡，但千万不要洗澡，以防污水流入阴道引起感染。天气冷的时候，2-3天擦一次身体就好了。

5。乳房护理。

产后第二天，妈妈可以让宝宝吮吸乳头，促进乳汁分泌。一般来说，初产妇产后3天开始分泌乳汁，产后2天开始分泌乳汁。起初只分泌少量黄色稀乳，称为初乳。乳房胀大后，奶量开始增多，乳汁呈乳白色。妈妈要每天用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，喂奶前洗手，养成定时喂奶的习惯，3-4小时一次，每次喂奶时间不超过20分钟。你应该轮流喂你的乳房。

6。产后6-8周左右，要带宝宝去附近医院做健康检查。

检查产妇子宫收缩及位置，全身器官组织恢复情况。同时，还要检查宝宝的发育和喂养情况，以便发现异常，及时治疗。