孕妇打呼噜怎么缓解 4招轻松应对打呼噜

孕妇打呼噜怎么缓解4招轻松应对打呼噜 孕妇打呼噜怎么缓解：饮食调理

肥胖是孕妇打鼾的重要原因之一。所以，想要停止打鼾，控制体重是非常重要的。你必须注意合理均衡的饮食和一日三餐的适度。

建议多吃富含维生素、叶酸的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖分的食物，避免热量过剩导致肥胖。

### 孕妇打呼噜怎么缓解：适当的运动

孕妇肥胖不仅要控制饮食，还要适当运动。适当的运动不仅能促进消化和减肥，还能促进分娩。

建议准妈妈每天饭后到室外或公园散步30分钟左右，可以做两次。除了散步，瑜伽和孕妇孕妇操都非常适合孕妇。

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