产后出月子后饮食注意事项

产后月子里的8种错误吃法

产后饮食很重要，尤其是产后坐月子期间。在注意营养的同时，也要特别注意避免一些错误的饮食方法。本文总结了一些坐月子期间容易犯的错误吃法，列举如下:

错喝太多汤太快

分娩后，家人一定要给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，并认为这些汤既能为产妇补充营养，又能促进乳汁分泌，为泌乳做准备。真是一举两得。

产后一个月的8种错误饮食方式

然而，情况恰恰相反。如果孩子出生了，就让妈妈多喝汤，这样容易让妈妈分泌大量乳汁。但刚出生的宝宝胃容量小，吮吸力差，吃得少，奶水过多会在乳腺导管内停滞，导致乳房胀痛。另外，产妇乳头娇嫩，容易破裂。一旦被细菌感染，就会引起乳房感染，乳房会变得红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅会引起产妇疼痛，还会影响正常哺乳。真的很苦我妈。

边肖有话要说:产后过早催乳是不可取的。妈妈可以在分娩一周后逐渐增加汤量，以满足宝宝增加食量的需要。即使过了1周，也不能无限制喝汤。正确的做法是以不引起乳房疼痛为原则。

错误二:给产妇喝浓汤

这里的浓汤是指为产妇制作的脂肪含量较高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等。有人认为这样的汤营养丰富，最有滋补作用。众所周知，产妇摄入过多的高脂食物会增加牛奶中的脂肪含量，而这种高脂牛奶又不能让宝宝很好地吸收营养，还容易引起宝宝腹泻。同时，产妇摄入过多的高脂肪容易导致身体发胖，更难恢复身材。

　　小编有话说：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。123