别再忽悠孕妈了，这3件事孕期可以做，不会影响胎宝宝的

别再忽悠孕妈了，这3件事孕期可以做，不会影响胎宝宝的

最近朋友大岭在为二胎“备战”，她讲了怀第一胎的经历。大龄并没有沉迷其中。“我怀孕了，不是在坐牢！难道还要老老实实什么都不做？”当大岭向我抱怨时，她的声音在几米外跳了出来。

是的，我朋友的经历大概是大部分孕妈妈的亲身经历吧？被家人关心各种“威胁”和监督，这个不能干，那个不能吃，这个对胎儿不好，那个容易导致早产……

只想说，别忽悠孕妈了好吗？有些事情确实可以在怀孕期间做，不会对怀孕的母亲和孩子造成威胁:

合理的家庭安排

一提到怀孕，我就想到如果我一整天都躺在床上一动不动，我就可以休息了。怀孕不是瘫痪，而是长时间躺坐对孕妈妈和宝宝都不好。

(最直接的影响就是让妈妈和宝宝都变懒变胖~)

虽然怀孕前三个月胚胎着床不稳定，但是到了中晚期，随着孕肚变大，孕妈妈身体负荷增加，会有很多不便。

不过，如果身体条件允许，医生也建议适当运动，建议孕妈妈可以先做简单的家务，比如扫地、擦桌子、叠衣服、整理书柜等。

玩手机

很多孕妈妈对手机是又爱又恨的态度。这么长的孕期，不玩手机打发时间真的很不合理，但是她们又怕玩手机太久损害视力，影响睡眠质量。

玩手机的时候注意时间就好。比如让眼睛休息一个小时左右，起来走5分钟。比如晚上睡觉前不要碰手机。

适当吃辣

孕期忌辛辣食物？省省吧~(有些孕妇体质比较特殊，医生强调忌吃辣的除外)。由于孕期口味特殊，适当吃辛辣食物来调节口味是可行的。

其实，新鲜辣椒富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素等。，对孕妇和胎儿都有好处。(不要用过高的油温炒辣椒，这样容易破坏维生素)

这些都是你怀孕期间做的吗？