孕妇睡觉憋得慌怎么办 5招缓解孕妇不适

孕妇睡觉憋得慌怎么办5招缓解孕妇不适 孕妇睡觉憋得慌怎么办：找出病因

孕妇睡觉时情绪低落的原因如下:

1。怀孕期间的正常现象

孕晚期，孕妇睡觉都是慌慌张张的，因为随着孕妇体重的增加，行动越来越不方便，心肺也承受着双重负担，所以容易出现慌慌张张的症状。

2。血液循环

随着怀孕时间的增加，循环血量也随之增加。总血量在妊娠第6周开始增加，在32~34周达到高峰，心输出量在妊娠第4~6个月增加最多。妊娠晚期，子宫增大，膈肌上升，使心脏向左上方移位。这时候睡觉可能会有窒息感，这很正常。

3。心脏功能不佳

孕妇睡眠窘迫可能是心脏功能不好造成的。如果症状严重，要及时去医院检查诊断，然后在医生的指导下对症治疗。

### 孕妇睡觉憋得慌怎么办：避免疲劳

一般来说，孕妇慌慌张张睡觉很正常。先不要紧张。只要平时积极活动或者运动，就不要把自己逼得太紧。你应该保证充足的睡眠，避免太累。

注意:如果孕妇很慌张，保持上半身挺直，肩膀向后展开，尽量让肺部展开，缓解不适，尤其是坐着的时候。

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