孕妇冬季上火怎么调理

孕妇秋季上火怎么办 找准病因

首先，孕妇上火的时候不要盲目的用药物“降火”，因为上火的类型要先区分，有针对性的降火。

因为有了宝宝，孕妇最好吃温热的去火食物进行食疗。

### 饮食降火

秋季上火的孕妇可以通过饮食降火。首先，饮食要清淡易消化。少吃辛辣、油炸、油腻的食物。要多吃有降火作用的蔬菜水果，多喝水，适量喝点绿豆汤、菊花茶。

降火效果较好的常见蔬果:西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，苦瓜、芹菜、西红柿、白菜等蔬菜。

### 作息规律：23点前睡觉

秋天天气转凉的时候，是睡觉最舒服的时候。所以孕妇要早睡，最好在23点之前。

原因:23:00到凌晨1:00是人体气血回流到肝脏等器官的时间。如果23点还不睡觉，就相当于逼着肝脏继续运转，会导致上火的症状或者加重。

### 控制情绪

孕妇情绪不稳定。如果他们经常不耐烦和生气，他们就很容易生气。所以，上火的孕妇一定要学会控制自己的情绪，以良好的精神状态和乐观的生活态度去面对每一天。

控制自己情绪的方法:孕妇可以通过分散注意力来控制自己的情绪，比如看电视、听音乐、看书、出去郊游等。

### 谨慎服药

孕妇秋季上火后不宜自行服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的火药，容易引起流产等危险情况，一定要小心。上火的时候，最好通过饮食降火。如果上火特别严重，也要在医生指导下服用适合孕妇的火药。

### 孕妇秋季降火食谱推荐

西芹百合炒草莓

食材:芹菜、百合、草莓、盐、食用油、大蒜、水淀粉适量

练习:

1。芹菜洗净，切成菱角片；百合洗净，用清水浸泡3-5分钟；草莓洗净，去蒂，切片；切碎的大蒜。

2。放些水在火上烧开，加盐，芹菜和百合焯一下，捞出沥干。

3。锅上放一点油烧热，放入大蒜使其变香。

4。加入草莓、芹菜、百合，加盐翻炒均匀。

5。钩住薄纱布，盘起来。

功效:草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为有去火、清暑、解热、除烦的功效。

蜜汁苦瓜

食材:苦瓜1个，枸杞15个，蜂蜜8克，凉开水40克，白糖8克。

练习:

1。准备食材。枸杞泡水备用。

2。苦瓜洗净浸泡，中间去瓤后洗净备用。

3。将苦瓜切成薄片。

4。锅中烧开水，加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜，焯一下，捞出放凉。

5。取一碗，加蜂蜜。取一碗，加蜂蜜。加入4倍的冷开水，搅拌至糖融化。

6。加入沥干的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀即可食用。

功效:苦瓜是去火的佳品，不仅能清热解暑，还是排毒的佳品。