产后小腹还能恢复紧致吗

产后第二个月：紧致腹部期

经过一个月的精心调养，到了第二个月，新妈妈们就要把注意力放在腹部了，因为产后第二个月是新妈妈们恢复腹部的最佳时机。下面我们就来详细了解一下如何在产后第二个月让她们的腹部再次坚挺起来。

因为腹壁肌肉过度拉伸拉伸，肌肉弹性下降，腹肌会松弛的非常严重。产后第二个月，新妈妈可以做一些简单的活动来调节身体的新陈代谢，恢复腹肌的弹性。

瘦身小贴士:

1.走路只需要一双舒适的鞋子。步行时间可以从每次5分钟逐渐增加到30分钟左右。

产后第二个月:腹部收紧期

2.新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹部和腰部肌肉，减少腹部和腰部的脂肪。

饮食调理:多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼肉不仅脂肪含量比其他肉类低，还能促进伤口愈合，使肌肉更快恢复弹性。

错误方式:爱吃零食。如果不控制甜食、油炸食品、动物油、内脏和脂肪的摄入，就会失去恢复身材的机会！