说到鱼，我相信首先想到的是吃。的确，鱼营养丰富，多吃鱼对身体有好处。所以多吃鱼有助于怀孕？是真的吗？/你不说。让我们看一看。
很多孕妇或者孕妈妈说不敢吃鱼。原因是他们听说鱼和海鲜含有大量的汞，毒素被人体吸收，会影响怀孕或胎儿发育。然而实际上，哈佛大学的一项研究推翻了这种看似极端的理论，并称孕期多吃海鲜可以补充长链ω-3脂肪酸，对胎儿的成长有帮助。
在这项研究中，研究人员记录了所有参与研究的夫妇每天吃的海鲜量以及他们平时合住的房间。结果发现，每周吃两次约120克鱼的夫妇比那些吃得少的夫妇多22%的合住房间，这些夫妇中的92%在一年后怀孕。
研究人员认为，海鲜中的营养物质可以改善精液质量，促进女性排卵，改善妊娠。而且鱼类中的EPA+DHA可能有助于降低早产的风险，所以多吃鱼大有裨益。
至于怕水星，其实是多虑了。我们常吃的海鲜中确实有少量的污染物。90%以上的鱼都含有低浓度的汞，但并不代表会对身体造成伤害或影响胎儿的发育，我们可以安心食用。但是以下几种鱼是不能吃的:
一种是鲶鱼，可能是菜单上最脏的鱼；一种是石斑鱼，汞含量严重超标；还有三文鱼，二恶英含量比野生三文鱼高11倍，养殖三文鱼的生长环境充满了农药、粪便、细菌、寄生虫等。，实在难以下咽；鱼翅是一道名菜，广受追捧，但别忘了鲨鱼处于海洋生物食物链的顶端，汞含量最高。
吃什么鱼比较好？推荐边肖沙丁鱼，处于食物链的低端，产品丰富，其次是野生三文鱼等。也可以适当加一点鱼油。市面上很多都必须从正规厂家购买。
以上内容请仔细参考，不能作为诊疗依据。
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