怀孕睡觉骨盆疼怎么办 5招帮你缓解骨盆疼痛

怀孕睡觉骨盆疼怎么办5招帮你缓解骨盆疼痛 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：使用支撑带

孕妇睡觉时骨盆疼痛，使用支撑带可以有效缓解，特别是一些疼痛症状明显的孕妇，应尽早使用。

支撑带的作用:是固定耻骨联合，从而减少运动时的位移。

注意事项:第一次使用支撑带时，要注意。最好在医生的指导下进行，以免对自己的腹部造成压力，引起各种不适症状。另外，晚上睡觉的时候要把支撑带摘下来，不要因为睡觉姿势不好，把支撑带扭到肚子上压着。

### 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：运动量要小

当准妈妈在睡觉时出现盆腔疼痛的症状时，要注意每次运动量要小，但也要定时运动。可能是活动结束后，疼痛没有马上缓解。只有在晚上或者睡觉后，你才会感受到一天的活动所带来的影响。

### 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：侧躺

孕妇盆腔痛睡觉要注意起居规律。建议侧卧，或者在背部支撑良好的情况下适度坐直。这些姿势都有助于缓解疼痛。

一定要避免仰卧或弯腰驼背，尤其不要伸直双腿、举重或推物体。

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