怀孕了不想要最好的办法是什么

怀孕了怎么办 怀孕了注意事项

1。性生活要节制

发生性关系是已婚夫妇的正常生活。但是当妻子怀孕的时候，如何发生性关系才是应该高度重视的事情。为了保证胎儿的健康，怀孕前三个月和后三个月应避免性生活，孕中期可以适当进行性生活。

2。在这些情况下，您必须寻求医疗护理

对于孕妇来说，怀孕初期最危险的就是宫外孕和流产。当这两种情况发生时，孕妇会出现腹痛和阴道出血。因此，如果孕妇发现腹痛或阴道出血，需要及时就医。

3。补充叶酸

妊娠早期是胎儿神经管发育的关键时期。如果缺乏叶酸，胎儿可能会畸形。所以你在孕期和孕早期一定要注意补充叶酸。可以吃医生开的叶酸片，或者多吃一些富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏、苹果、橘子等。

4。注意交货检验时间

确认怀孕后，准妈妈要记得在怀孕第12周去街道医院做第一次产前检查，建立孕妇接触保健手册。未来的产前护理可以在二级医院或决定分娩的医院进行。

5。当心辐射

辐射会导致胎儿畸形，尤其是在孕早期胎儿各个器官发育的时候。所以怀孕后，准妈妈在日常生活中要注意防辐射。他们可以穿防辐射服，看电视的时候远离电视，用微波炉的时候走开。不要把手机挂在胸前。

6。注意休息

怀孕初期，准妈妈容易感到疲劳，需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是年龄较大、有流产史、患有一些慢性病的孕妇，更需要特别注意休息。孕早期避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，尽量让自己保持良好的精神状态。

7、冷静应对孕吐

大部分准妈妈从怀孕第6周开始都会有孕吐。虽然很难受，但是准妈妈们一定要坦然面对，因为这是孕期不可避免的过程。如果恶心呕吐不严重，孕妇可以忍受，就不需要特殊治疗。保持平常心，睡眠充足，少食多餐，选择自己喜欢的清淡易消化的食物就可以了。

如果孕妇反应严重，持续呕吐，甚至不能吃东西，不能喝水，一定要去医院看看是不是妊娠剧吐。妊娠剧吐容易引起孕妇电解质紊乱，危及生命，需要进行水处理，不能忽视。

8。慎用药物

孕早期，对于胎儿各器官的发育是一件重要的事情。这个时候准妈妈一定要慎重用药，最好尽量不要服用，因为有些药物会影响胎儿发育，造成胎儿畸形。如果生病一定要吃药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无害的药物。

### 怀孕了饮食要注意什么

孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，这个时候营养一定要跟上。另外，这个时候，胎儿还处于危险之中。孕妇要注意饮食，不要吃不利于胎儿健康的食物。

应该在孕早期吃食物

孕妇早期的饮食原则应该是额外补充维生素、蛋白质、铁等微量元素和矿物质。对于油腻、抑制食欲的食物，不必要勉强食用。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物。都非常适合孕早期的饮食。

合适的食物:1。富含钙的食物，如牛奶等。；2.中性水果；3.维生素和矿物质；4.富含铁的食物；5.富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、各种海鲜等。

例如:

水果:苹果、桃子、杏子、菠萝

乳制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干

避免在头三个月吃东西

孕早期，避免高脂高糖饮食，盲目补钙和过咸食物，容易导致妊娠高血压综合征。此外，避免过度使用温补品、霉变食物中毒、饮酒饮茶，以免影响胎儿发育和产后智力。

忌吃食物:1。热的水果，吃了容易引起孕妈妈上火；2、生冷食物，容易造成轮胎湿滑。

例如:

肉类:螃蟹、鲻鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花椰菜、枸杞、藜蒿

水果:桂圆、木瓜、山楂

### 孕早期食谱推荐

椰奶糊

食材:椰子汁1杯，鲜奶2杯，糖200g，栗子粉5汤匙，红枣3颗，水3杯水。

做法:红枣去核，椰汁栗子粉糊；白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢加入栗子果肉；不断搅拌直到沸腾，然后盛在碗里。

功效:怀孕后应增加营养物质的摄入，但孕吐往往会影响孕妈妈对营养物质的吸收，而富含蛋白质、热量较高的椰奶糊可以帮助妈妈在孕早期吸收营养物质。

烤全麦三明治

食材:全麦面包1个，芝士粉适量，葡萄干，杏仁片，核桃，樱桃，葡萄酱等。

做法:将全麦面包放入烤箱稍微烤一下，取出后切成4小块；先在表面铺上一层葡萄酱，然后在上面放上葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃，再撒上芝士粉。

功效:葡萄干、核桃、烤吐司都有止呕作用。芝士粉中富含的B族维生素也可以减少孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减少孕吐。

艾叶鸡蛋汤

食材:艾叶50克，鸡蛋，白糖2个，适量

做法:艾叶加水煮汤，打入鸡蛋，煮熟，白糖融化。每晚睡前服用。

功效:温肾安胎。适用于习惯性流产。

黑豆糯米粥

食材:糯米60g，黑豆30g。

做法:将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，用温火煮成粥。用法:每天带便服。

功效:补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。都说药不如食。如果能多注意饮食，不仅效果好，还能减少很多药物对身体的副作用。针对你妈身体的食物很多，保健功能也很多，可谓一举两得。

### 怀孕了胎教注意事项

相信准爸妈都听说过胎教的重要性。那么，胎教什么时候开始呢？这是很多准爸妈都想知道的问题。其实从受孕到胎儿第一个月，虽然胎儿还没有意识，但已经可以开始准备胎教了。

孕期第一个月胎教重点——吸收胎教知识，避免繁重劳动

怀孕第一个月是卵裂期、胚层期、肢体期，其生长速度惊人。在此期间，准爸妈可以给胎儿适当的身体刺激，这将有助于孩子的大脑发育。

具体方法:

经常散步，听舒缓的音乐，调理早孕反应，注意吸收胎教知识，避免繁重的劳动和不良的环境，丈夫要照顾妻子主动承担家务，经常陪妻子娱乐，保持生活环境清洁无噪音，不要过量饮酒，不要在妻子面前吸烟，节制性生活。

1~2个月胎教重点——走路和孕妇体操，注意情绪调节

在这个时期，胎儿抚养保护措施的选择和胎教与一个月怀孕期的区别在于，在思想感情上建立母子平安的观念，从而在精神、饮食、营养上保护胚胎。

具体方法:

散步，听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，避免接触猫狗，美化净化环境，消除噪音，保持情绪稳定，控制愤怒和悲痛，无忧无虑。停止性生活以防止流产。丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子的饮食，及时为她准备可口的饭菜。

2~3个月的胎教——胎儿体操是妊娠早期最好的运动

这个阶段是胎教的开始，也是胚胎各器官分化的关键时期。孕妇的情绪可以通过内分泌变化影响胚胎的发育。孕妇在怀孕早期的不愉快情绪往往会影响到胎儿。如果夫妻或孕妇对早孕过于敏感和紧张，往往会对孕早期正常的生理变化感到焦虑和不安，甚至感到厌恶和反感。这种情况不利于早期胚胎的健康发育。因此，保持怀孕早期健康快乐的心情是这一时期胎教的关键。

具体方法:

做胎儿体操:早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻轻按在腹部上并抬起，每次让胎儿感觉5-10分钟。听欢快的音乐或儿歌。这个时候是最容易流产的时候。你应该停止剧烈运动、体力劳动、旅行等。避免过度劳累，日常生活注意安全。