半夜腿抽筋后老公做的这个动作真管用，一下就不疼了！

半夜腿抽筋后老公做的这个动作真管用，一下就不疼了！ 文|好孕姐

小青已经怀孕5个月了。平时她老公自己去跑步。这天晚上，小青无聊，陪着老公在外面跑，但是不到半个小时，小青就想回家了。回到家后，小青不想睡觉，于是她想起了早上学习如何缓解抽筋。她叫老公去练，然后就去睡觉了。但没想到半夜，小青的梦刚醒，踢腿的时候小腿抽筋了。与局促的孕妈妈相比，她知道其中的滋味。当时小青痛打了老公。小青被吵醒后发生了什么？小青告诉老公她抽筋了。她老公赶紧把小青的腿拉直，稍微往上压。这个时候小青的腿还在抽。然而，丈夫接下来的动作救了小青。她老公用手按住小青的脚趾，用手往上压了压，马上就平静下来了。小青很庆幸自己提前教训了老公，不然还要继续忍着抽筋。

腿抽筋是妊娠中晚期的常见症状。它通常发生在夜间睡眠。造成这种现象的主要原因是缺钙。在此期间，胎儿骨细胞的发育加快。如果孕妈妈没有及时补充营养，很容易缺钙。当然，除了吃钙片和日常护理，还可以采取一些行动来缓解突然抽筋的情况。

1。抽筋时，尽量用力伸展双脚，五个脚趾向上，然后身体前倾，双手尽量伸展抽筋的大拇指。腿不要弯曲，所以用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。

二、腿抽筋时，用热毛巾敷抽筋腿的小腿。敷的时候尽量配合按摩，这是很有效的拉直抽筋的方法。

第三，请家人帮你伸直双腿或者按摩硬化的肌肉，也可以缓解症状和疼痛。