要不要怀孕？那么你就需要注意孕期的身体状况了。今天，边肖想告诉你吃什么来促进卵泡发育。
对于孕妇来说，卵泡发育的条件非常关键。很多备孕不好的女性朋友都是受卵泡发育不良的影响。那么吃什么促进卵泡发育呢？促进卵泡发育的食物有哪些？下面就跟着小编一起来了解一下吧！
吃什么促进卵泡发育？
吃谷物可以促进卵泡发育
谷物是植物雌激素食物。女性多吃谷物，不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。
谷物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议孕妇吃各种五谷杂粮。例如，大麦和燕麦可以为你提供可溶性纤维，而小麦和玉米可以为你提供不溶性纤维。同时，也可以尝试吃小米、藜麦籽等谷物。一般每份(1两)提供5~6g纤维的食物品种最好，如燕麦片、燕麦麸、葡萄干等全谷蛋白食物。如果这些富含纤维的食物配以一些水果和脱脂牛奶，它们将是早餐和晚餐的理想选择。
吃豆类可以促进卵泡发育
同样，豆类是含有植物雌激素的食物，可以有效促进卵泡发育，帮助女性朋友补充雌激素。豆类食物包括各种豆科植物的可食用种子，其中以大豆最为重要，还包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆。
其中黑豆最有利于卵泡发育。它们富含优质蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，它们还含有较多的矿物质如钙、磷、铁、胡萝卜素和各种维生素B1、B2、B12等人体所需的营养物质。建议在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
比如在月经结束到排卵前这段时间，女性朋友可以喝黑豆牛奶、黑豆汤、黑豆进行调理。除了喝黑豆豆浆，他们还可以用黑豆炖猪蹄，也有很好的疗效。
吃富含维生素C的食物可以促进卵泡发育
通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物是不可或缺的。因为维生素C对于卵子的正常发育是不可或缺的，女性朋友为了保证排卵的正常进行，可以多吃富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、大白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、橙子、柠檬等。
吃野生甲鱼汤可以促进卵泡发育
甲鱼汤对于不排卵的女性来说是特别有效的食物。能有效增强白带分泌。也就是说，可以有效促进卵泡发育，增加受孕概率。建议女性朋友在月经第5天开始调理。月经5天后，买一条一斤重的水鱼炖着喝。炖汤时，还可以加入适量的枸杞、红薯肉、山药等药材炖45分钟左右。
水玉汤的制作过程并不复杂，也很简单。同时对卵泡发育不良有很好的调节作用。所以对于这种食疗，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中要多使用，更重要的是喝鱼汤对女性朋友没有毒副作用。
吃生姜红糖茶可以促进卵泡发育
女性卵泡发育异常是日常生活中常见的问题。中医指出，卵泡发育异常的女性朋友在日常生活中要多喝生姜和红糖水。有很好的暖宫活血作用。子宫寒冷是导致女性卵泡发育异常的主要原因。多注意子宫的保暖可以更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。
专家提醒女性朋友，如果经常出现手脚冰凉，多半是因为宫寒。喝生姜、红糖、水是最好的时候。女性可以在月经第一天到月经结束期间，喝生姜、红糖水进行调理，以治疗卵巢发育不全。
吃先天归一汤可以促进卵泡发育
先天归一汤可以调经，增加受孕能力。所以女性朋友在备孕期间可以多喝这种汤剂。这种汤主要由人参、甘草、当归、地黄、白芍等十四味药材制成。，生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子的作用。
女性促排卵饮食注意事项
减少高脂肪食物的摄入
女性备孕过程中一定要减少高脂肪食物的摄入，最好具体情况具体分析。怀孕前，如果女性体质不好，特别是容易贫血，身材瘦弱娇小，营养不足，增加脂肪的摄入是合理的，尤其是奶油、糖、甜点、火腿等。但是如果她是肥胖的女性朋友，建议不要吃高脂肪的食物。
高蛋白食物的摄入要适度
女性孕期高蛋白食物是保证身体一天所需能量的保障，是构成人体的重要物质。体内的组织、肌肉、骨骼和皮肤都需要蛋白质。但是摄入过多也会引起很多副作用。高蛋白食物不能被人体合理利用，容易引起高血脂，影响寿命。
各种奶类食物，包括牛奶、羊奶、马奶等。、各种禽类食品如猪肉、牛肉、羊肉等。含有高含量的蛋白质，各种海鲜和豆类也是高蛋白食物。适量摄入可以维持身体机能的健康有序生长，也为怀上健康宝宝打下坚实基础。但摄入过多容易出现高血压、高血脂。
综合呼吁的结论是，合理适度的摄入高蛋白食物，可以为新生命创造良好的生存环境，但摄入过多容易导致特殊疾病的出现，对此我们表示遗憾。
应该禁止含糖量高的食物
与男性相比，女性身体本身的机能就相对较弱，尤其是吃了不健康的食物之后。如今，街上随处可见肥胖的女性。很自然的看到她们要么是生完孩子后吃了太多高糖食物，导致体内糖分过多，脂肪积压严重。
所以高糖食物也是女性最忌讳的。食用高糖食物后容易出现胰岛功能异常，导致糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后导致身体亚健康。女性身体健康，才能生出健康聪明的宝宝。那么她的身体就会亚健康，你的宝宝也会不健康。因此，需要禁止高糖食物，合理摄入糖类食物既是可能的，也是必要的。
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