孕妇耻骨疼的正确睡姿 这些睡姿帮你缓解

孕妇耻骨疼的正确睡姿这些睡姿帮你缓解 孕妇耻骨疼的正确睡姿：增加枕头

在两腿之间放一个枕头，可以支撑你凹陷的背部，帮助你入睡。一些专业的枕头还包括一些V型和身长的枕头。睡觉前需要让老公把枕头都堆在床上，准备一个长枕头，也就是市面上专门用的哺乳枕。就像一个和身体一样大的枕头，很大，舒适，质地柔软。躺下时可以垫在腰下，抱紧双脚，既能缓解腰疼，又能避免脚肿。

### 孕妇耻骨疼的正确睡姿：左侧卧位

左侧卧，或者说“左侧卧”，有助于血液循环，保证孩子获得足够的营养和氧气。医生还建议睡在你的左侧，以帮助你解决怀孕期间的失眠或其他睡眠问题。

把腿、肚子和枕头，或者卷起来的毛巾放在身后，你也可以抱着全长枕头，更加舒适。另一个选择是在第三节睡在你的左侧。向左侧卧，将手臂放在腹部下方，在下缘的正后方。弯曲你的腿，另一只手放在枕头上，弯曲你的上臂

### 孕妇耻骨疼的正确睡姿：右边卧位

如果你左边的睡姿不适合你，或者你觉得别的什么不好说，你可以试试滚向你的右边。并发症与你正确的睡姿无关。所以，如果这样睡能让自己更舒服，可以偶尔试试右侧睡，可以适当调整一下自己。也许为了胎儿的健康，你应该选择左侧睡。

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