产妇气血虚吃什么调理

产后气血亏虚吃什么好？

分娩对女人来说是一件令人衰弱的事情。很多新妈妈都会出现产后气血不足的症状，需要从饮食上进行调理。那么，产后气血不足应该吃什么呢？

生完孩子后，母亲体力消耗很大，营养也给了宝宝，容易导致产后气血不足。而产后对热量和营养的需求甚至高于孕期，所以在饮食均衡的基础上，定期服用一些调养粥，会有利于产后康复和母婴健康。

女性产后气血不足，对热量和营养的需求甚至高于孕期。所以，在饮食均衡的基础上，如果能经常服用一些调养粥，对产后康复和母婴健康都是有好处的。

猪蹄粥:猪蹄1对，通草5g，鼠李10g，穿山甲10g，王不留行10g，大米100g，葱白2段。将猪蹄洗净，熬制得浓缩汁；将剩余药液煎煮取汁，合并两次煎煮的汁，将汁与大米一起煮成粥，粥熟时加入葱，温服。具有催乳和促进血液循环的作用，尤其适用于产后缺乳或乳汁不通。

花生粥:花生仁5g，大米50g，冰糖少许。花生洗净捣碎，与大米煮粥，粥熟时加入冰糖调味。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤其适用于产后缺乳、厌食、便秘等症。

小麦粥:小麦、大米各50克，红枣5枚。小麦用水煎取汁，用此汁与大米、红枣煮粥。具有养心止汗、补气血、健脾胃的功效，尤其适用于气血不足、食欲不振、多汗异常等产后症状。

黑芝麻粥:黑芝麻20g，大米100g。将黑芝麻炒熟，研成粉末，与大米煮粥，粥熟时加入黑芝麻，早晚两次空口服。具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤其适用于产后气血不足、肠燥便秘者。

山楂粥:山楂15g，大米60g，红糖10g。山楂用水煎取汁，用此汁与大米、红糖煮粥。具有开胃消食、活血化瘀的功效，尤其适用于产后恶露不绝、腹痛、食欲不振等症。

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