产后在什么作用下分泌乳汁

产后吃这3种蔬菜有助乳汁分泌

不要以为产后哺乳只有喝汤才有效果。其实产后吃以下三种蔬菜也可以达到催乳的效果。下面我们就来看看这三种蔬菜如何烹饪才能让催乳效果达到最佳。

催乳素蔬菜I:生菜

催乳小贴士:莴笋有催乳的作用。产妇奶水低的时候可以用生菜烧猪蹄。

推荐:新鲜生菜。

原料:鲜生菜250g、盐、味精、米酒。

产后吃这三种蔬菜有助于乳汁分泌

做法:将新鲜生菜洗净，去皮，切丝，用盐、黄酒、味精拌匀，分餐食用。每天一剂。

营养:新鲜生菜脆爽。具有清热、利尿、通乳的功效。对产妇排尿不利，对乳汁辅助治疗作用不大。作为配菜，还具有增加纤维素、预防便秘的作用。

主攻:产后奶水稀少，尿频。

催乳素蔬菜二:金百合

催乳小贴士:中医认为金百合有利于湿热、宽胸、利尿、止血、催乳。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。

推荐美味:金百合炖肉

材料:金百合310克，瘦猪肉60克。

练习:

1.将金百合洗净，瘦肉切成薄片，倒入陶瓷缸中。

2.用猛火炖至瘦肉熟，吃黄花菜，瘦肉，煲汤。一般5~7次有效。

　　主攻：适用于乳汗不下，乳腺炎12