【/s2/】专家建议，产后新妈妈除了产后坐月子期间休息外，在条件允许的情况下，应适当活动。那么，他们应该如何做月子呢？请参见下面给出的详细指导方案。
坐月子后应该怎么运动？专家给出的建议:
1.产后尽快下床，但不能太累。产后第二天，可以去散步，做一些简单的体操。这些活动可以加速你的恢复。
2.可以散步，但一定要避免提重物。应尽量避免提重物、咳嗽等会增加腹压的行为，因为这些都可能导致子宫脱垂。
产后保健:坐月子后怎么动
3.天气好的时候，可以出去晒晒太阳。半个小时足够了。在阳光明媚、气温较高、无风的下午，新妈妈可以在户外进行阳光浴。这时候她可以选择半袖的衬衫和裤子，适当暴露一些皮肤，有助于接收紫外线辐射，在体内产生维生素D，促进钙的吸收。
也可以戴遮阳帽，既能防晒又能挡风。出门前做好防晒工作。不要在外面站太久。适当散步后，你应该回到床上休息。
问题引出:为什么产后会出汗？[/s2/]
怀孕期间，准妈妈体内血量增加，使体内滞留大量水分。产后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动明显减少，体内滞留的水分必须排出体外，这样可以减轻心脏的负担，有利于产后身体的恢复。这种出汗的现象是正常的生理现象。不用担心，10天左右会自然消失。
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