孕期补锌药物

孕妇补锌，药补不如食补！ 孕妇在怀孕期间也需要补充适量的微量元素锌，是通过药补的方式还是用食补的方式呢？一起来文章中看看有什么好的建议吧！

锌是人体极其重要的微量元素，对孕妇的健康和胎儿的发育非常有益。人体一旦缺锌，可能会出现许多不适，如食欲不振、免疫力下降、呼吸道感染等。那么孕妈妈可以吃什么来补锌呢？孕妇补锌要注意什么？

孕妇吃什么补锌？

1。孕妇最好用食补的方法来补锌。

食物中含锌量高的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2。孕妇还应多吃白菜、海鲜、南瓜、茄子、豆类、坚果等富含锌的食物。

3。在水果领域，苹果营养丰富，不仅含有锌等微量元素，还含有脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马的发育和胎儿的后天记忆。

孕妇每天吃L-2个苹果就可以满足她们对锌的需求。

孕妇补锌注意事项

孕妇尽量少吃太细的米饭和面条，否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌，要遵医嘱服用。虽然锌是人体必需的微量元素，但摄入过多也是有害的。

过量的锌会抑制免疫细胞的活力，反而会降低人体的免疫功能。

2。过量摄入锌会导致人体胆固醇代谢紊乱，引发高血压。

3。过量的锌会抑制铁和铜的吸收利用，导致缺铁性贫血和骨质疏松。

4。过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹部不适和其他消化道疾病。

5。锌过量也会引起锌中毒。