孕期可以吃零食吗？哪些零食适合孕妈吃？快看专家怎么说

孕期可以吃零食吗？哪些零食适合孕妈吃？快看专家怎么说

对于吃货来说，怀孕是最难的，想吃什么都吃不到，想想就难受。那么，孕妈妈可以吃零食吗？有哪些适合孕妈妈吃的零食？看看专家是怎么说的。

有哪些适合孕妈妈吃的零食？

怀孕后，因为内脏被子宫挤压，有时候胃口不好。我吃得很少，但是我很快就饿了。这时候我们建议在两餐中适当加餐或者加餐，来弥补我的饥饿感。孕期零食的选择标准:

1。新鲜。反正首先要保证零食新鲜。

2。营养。尽量选择有营养点的零食，也可以在渴求的时候补充宝宝需要的营养。

3。容易消化。不要让零食增加消化的压力。

4。拒绝油炸、高糖高盐零食。

推荐以下几种零食:

坚果类零食:核桃、南瓜子、杏仁、腰果等新鲜水果等富含天然营养的零食；

乳制品如一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等。，孕妇可以经常以不同的方式进食，满足自己的好奇心；

像葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片之类的。注意干果在加工过程中加了很多糖，干燥后热量很高，不适合多吃。应选择糖分和食品添加剂较少的干果。

以及腌制食品、膨化食品等明显含有较多食品添加剂和化工原料的零食，应尽量避免食用。