备孕期间女性补肾食疗食谱 女性也需要补肾

备孕期间女性补肾食疗食谱 女性也需要补肾,第1张

备孕期间女性补肾食疗食谱女性也需要补肾 海参蒸蛋

材料:鸡蛋、海参、香葱、酱油、香油、水。

练习:

1。提前准备好食材,泡好海参。

2。鸡蛋打成蛋液,倒入1:1或1:1.5的水拌匀。

3。用滤网将蛋液筛入热气腾腾的碗中,将海参切碎一半放入碗中,用牙签刺破蛋液使其冒泡。

4。盖上保鲜膜,水开后蒸8-10分钟。

5。然后将另一半海参放入碗中,再蒸3-5分钟。

6。出锅后撒一点香葱,用酱油和香油调味。

### 鹿茸枸杞猪腰子汤

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰肉2根,生姜。

练习:

1。把猪里脊肉的内膜去掉,剁碎,然后把猪里脊肉放入锅中,放入姜,翻炒至熟。

2。煎好后与鹿茸、枸杞子一起放入锅中,隔水炖,调味。(吃的时候可以加半勺白酒)。一周可以吃一到两次。

### 何首乌煲牛肉

材料:何首乌15g,牛肉75g,黑豆75g,桂圆肉适量,红枣适量。

练习:

1。黑豆用水浸泡过夜,再用少许水煮一会儿,捞出沥干水分。

2。然后加入8杯清水,把切好的牛肉切成小块和几片姜放在锅里一起煮。水开后,捞出肥油和姜末。

3。稍煮后,可以加入何首乌、龙眼肉、红枣。煮1小时以上即可食用。

### 核桃粥

材料:核桃50g,白米饭100g,白糖100g,水1kg。

练习:

1。核桃去壳,切成小方块。

2。当白米饭在锅里煮成糊状后,加入冰糖和核桃丁。


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