产后脱发吃什么比较好

产后脱发吃什么调理 产后脱发吃什么调理

产后脱发跟整个孕期有很大关系，还有产后内分泌的紊乱。内分泌失调有很多种。归根结底，它们是体内激素的数量和功能发生变化而引起的一系列症状。激素对人体的影响范围很广，所以当内分泌疾病发生时，会对人体造成很大的伤害，比如皮肤油脂分泌过多，脱发等。产后脱发主要是雄激素相对较高引起的。

在饮食上，要尽量避免油腻食物和肥肉。少吃辛辣刺激性食物，不喝酒，多吃水果蔬菜，尤其是青菜，因为青菜中碱性无机盐的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。另外，少吃甜食，少喝浓茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等。，因为这些食物有补气、补血、防脱发的作用。

也可以口服维生素B1片和胱氨酸片，外用生发水。

### 产后脱发严重怎么办

如果出现严重的产后脱发，首先，你不用紧张。这种脱发属于静止性脱发，毛囊没有受损，完全可以自愈。随着雌激素逐渐回落到正常水平，脱发自然会缓解并结束。

你要注意的是，有了宝宝之后，尽量保证充足的睡眠，保持平和的心态去适应生活规律，尽可能的减缓产后脱发的程度。这就是产后脱发你需要了解和做的事情。

### 产后脱发多久恢复正常

产后脱发是产妇最常见的症状之一，属于正常的生理现象。多为产后女性激素水平紊乱所致。从中医的角度来说，脱发是产后气血不足，毛发被动生长所致。一般半年到一年后，身体机能状态好转，脱发现象会慢慢恢复。

期间产妇要注意避免熬夜，注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，营养合理，以利于身体的恢复。