产后子宫收缩的方法

产后子宫收缩要注意什么 及时排尿

分娩后产妇要补充充足的水分，及时排尿，这样可以避免膀胱过度充气或频繁充气的感觉。

### 避免长时间卧位

产后6-8小时，产妇不妨站直，一天左右即可下床走动，有助于生理功能和体力的恢复，能有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。卧床休息时，应取左侧或右侧卧位，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾。如果子宫已经向后倾斜，可以做膝胸卧位来矫正。

### 坚持母乳喂养

母乳喂养可以增强孩子的免疫力，促进宝宝的健康发育。而且吸吮婴儿的乳头会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫的恢复。

### 注意阴部卫生

分娩后，产妇要特别注意私处的卫生，定期清洗，防止生殖道炎症的发生，不利于子宫的恢复。