月子里好好养身体

房间里应该有充足的阳光，没有人可以在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天定时开窗，保持清新空空气。需要提醒的是，新妈妈和宝宝需要暂时离开房间休息。

保持室温在20℃到25℃之间，湿度在50%到60%之间。天气过热时，为避免中暑，可使用电风扇或空降低室温。然而，室温不能降得太低。新妈咪和刚出生的宝宝身体虚弱，容易着凉感冒。

新妈妈在分娩过程中耗费了大量的体力，加上流血流汗，必须要有足够的休息。每天除了保证8-9小时的睡眠，白天还要安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力恢复，增加食欲，促进乳汁分泌。

新妈咪产后出汗多，内衣要穿脱脂棉制品，外衣要柔软透气。在炎热的季节，不必穿长衣长裤，以免中暑或中暑。鞋子宜用布鞋，鞋底不宜硬，鞋跟不宜高，否则容易造成脚底、脚跟或小腹酸痛。

妈咪产后分解代谢旺盛，大量出汗，毛孔经常张开；加上气血两虚。如果你受到了风寒的侵袭，比如被电风扇、空吹或者穿流，或者用比较凉的水洗手和洗东西，风寒就会停留在你的肌肉和关节里，以后引起这些部位的酸痛或者月经不调。天冷时，不要赤脚或穿薄丝袜。感冒后很容易感冒。