谁说备孕没什么男性化的！这些备孕都是爸爸做的吗？
边肖有个朋友前段时间刚结婚，现在正打算准备怀孕。很重要的一点是，她做好了怀孕的准备，什么都注意，但是她老公生活如常，不停的喝酒喝酒。她向丈夫抱怨过这件事，但丈夫说她十月份就怀孕了，只要注意不要在她面前抽烟就行。她非常沮丧，跑去找边肖谈话，希望边肖能纠正她丈夫的想法。
边肖咨询了身边的朋友，发现有这种想法的人不在少数。虽然主要是女性在孕期辛苦工作，但是受精卵是精子和卵子结合形成的。想要有一个健康的孩子，自然需要爸爸的努力。
1。戒烟戒酒
香烟中的有害物质不仅会增加精子畸形率，长期吸烟还会损害男性性功能，引起阳痿、早泄等。吸烟还会降低精子质量和活力。所以孕爸爸一定要在怀孕前三个月左右戒烟。
长期饮酒或大量饮酒还会损害精子质量，引起精子发生障碍和精子畸形等。备孕期间，孕爸爸要戒酒。
2。拒绝桑拿和温泉
冬天的时候，人们一般都喜欢洗桑拿或者泡温泉来放松身体，养生，但是这种活动爸爸们是不应该参加的，为怀孕做准备。因为精子产生和发育的温度要求很高，所以对高温特别敏感。比正常温度高两三度会让精子无法存活。桑拿、温泉的环境会明显降低受孕的概率。
3。不要穿紧身衣服
睾丸的最佳工作温度是35℃左右。如果衣服过紧，会引起局部温度升高，从而影响睾丸的生精功能。同理，长时间坐着，把笔记本放在腹部和腿上，也会导致局部温度升高，孕爸爸们要注意了。
4。健康适度的性生活
首先要注意性生活的卫生，做好私处的清洁工作。其次，也要注意性生活的频率。因为精子的生长发育是周期性的，性生活过多或长期禁欲都会降低精子的质量和活力。日常生活中一般每周2-3次为宜。2天排卵一次，有利于提高妊娠率。
另外，在日常生活中，孕爸爸要记得和孕妈妈一起补充叶酸。饮食也要参考孕妈妈的饮食，选择新鲜的果蔬、肉类、禽类、蛋类、奶类等。如果能每天和孕妈妈一起做一些有氧运动就更好了，既锻炼了身体又增进了夫妻感情。
怀孕的夫妻可以携手备孕，这样才能有个好孕。
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