产妇吃什么下奶？产后催乳食谱推荐

产妇吃什么下奶？产后催乳食谱推荐

剖腹产产妇吃什么来喂奶？牛奶是宝宝最直接最有营养的饮食。为了给宝宝提供足够的营养，妈妈的奶水一定要充足。对于奶水不足的妈妈来说，吃什么能快速恢复？

产后饮食原则

和自然分娩的妈妈不同的是，剖腹产的妈妈在饮食上要考虑到剖腹产的伤口，所以有些饮食不能吃，不能为了出奶而吃一些容易引起炎症的食物。

在产妇的饮食中，要保证有足够的蛋白质、维生素和矿物质，控制脂肪的量，不能太多。喂奶食物中，最好选择汤类，如猪蹄汤、骨蔬汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等。每天喝适量的牛奶或豆浆，对喂奶也有好处。

下面是哺乳期妈妈的食谱——炖豆腐、猪蹄和蘑菇

众所周知，猪蹄是最有效的喂奶食物。吃猪蹄如何对剖腹产的乳母有喂奶作用，同时不影响伤口？

炖豆腐猪蹄香菇

材料:豆腐和丝瓜200g，香菇50g，猪蹄(前猪蹄)1个，姜葱丝3g，味精3g，盐10g

方法:

1。猪蹄洗净，切成小块备用。

2、豆腐用盐水浸泡一段时间，一般10-15分钟，然后洗净切成小块备用。

3。将丝瓜用清水洗净，去皮切片。

4。香菇切去头部，用清水浸泡至变软，洗净备用。

5。将准备好的猪蹄放入洗净的锅中，加水约2500g，放在火上煮至肉烂。然后加入其他准备好的材料，煮几分钟后关火。可以分几次吃。

炖豆腐、猪蹄、香菇含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。，产奶效果好，特别适合奶水不足的新妈妈。同时还具有通络、通乳、止痛、清热化瘀的作用，能促进泌乳，预防乳腺炎。所以乳络不通、乳少或胀奶、乳少痛、乳房微热者，可多吃这种炖豆腐和猪蹄、香菇。

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