想要自己的孩子，需要一段时间来调理身体。你知道女性备孕期间需要吃哪些食物吗？让我们互相了解一下吧！
据英国《每日邮报》10月9日报道，美国一项研究显示，睡眠不规律的女性需要更长时间才能成功受孕。
睡眠时间也会影响备孕时间
华盛顿大学圣路易斯分校的研究人员通过专门开发的智能手表跟踪了176名女性的睡眠状况，并得出结论:女性的受孕时间与其睡眠模式之间存在相关性。
75名女性参与了这项研究，并在年底怀孕。他们中的大多数是白人，收入较高，体重指数较低(身体质量指数)。
在控制了其他变量后，研究人员发现睡眠是一个决定性因素。
每天固定时间入睡(早晚不超过一小时)的女性，受孕成功的时间最短。11点或凌晨1点入睡的人——睡眠非常不规律的女性受孕时间最长。
“我们从来没想过睡眠会这么重要。”首席研究员艾米丽·容格海姆(EmilyJungheim)博士表示，她对睡眠和受孕之间的密切关系感到震惊。“他们戒了酒和咖啡因，改变了饮食习惯。怀孕的夫妇愿意做任何有益的尝试，但他们往往很少注意睡眠。”
孕期吃什么
1当归:
当归具有活血调经的作用，有效缓解经期不适。当归还有润肠通便的作用。当归主治女性月经病，能有效缓解痛经症状，具有温宫的作用，能消除子宫内的湿气和寒气。
2龙眼肉:
龙眼具有多种保健功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充人体所需的铁元素，避免女性缺铁性贫血。女性在怀孕期间经常吃龙眼肉，有调理身体的作用，有效调节女性的子宫和卵巢，提高受孕成功的几率。
3枸杞:
枸杞营养价值高，药用价值高。它可以辅助治疗各种疾病，同时具有多种保健功效。女性在怀孕期间经常喝枸杞水，可以调节子宫，排出体内湿气和寒气，同时增强身体的抗病能力。
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