产后注意事项大全手册

牢记37条产后保健注意事项

对于产后的新妈妈来说，科学地做好产后的各项保健工作是非常重要的。在此，宝贝馅饼边肖提醒新妈妈们，在产后保健的过程中，以下37项注意事项一定要谨记在心。让我们来看看细节。

(1)孕妇坐月子要刷牙:分娩后的最初几天，往往给予高糖、高蛋白、高脂肪的饮食，大量食物残渣留在口腔和牙缝中。在细菌的作用下，它们发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎和口腔炎的发病率，甚至因链球菌感染引起风湿热、肾炎和心脏病。

牢记产后保健37项注意事项

(2)孕妇产后3个月内应避免多吃味精:对于12周内的宝宝，过量的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌会随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅会味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

(3)产后可以照常洗澡洗脚。及时洗澡可以增加全身血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺毛孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出体外。还能调节植物神经，恢复体力，缓解肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以洗澡，一个月后洗澡。在浴缸里洗澡是不可取的。

(4)产后梳头有益无害。梳头不仅是美容的需要，通过木梳刺激头皮，还可以促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养，防止脱发、过早花白、断发、分叉等。

(5)孕妇应避免轻松剖宫产:剖宫产需要麻醉，偶尔会因麻醉意外发生不可挽回的后果；剖宫产手术操作复杂，腹壁和子宫肌的切开缝合程度比阴道分娩多。由于剖宫产的干扰，产妇的胃肠功能在术后前两天会受到影响；剖宫产术后再次妊娠有时会造成陈旧性子宫疤痕破裂。

(6)产后注意勤换内衣和卫生巾。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量，或有异味，说明子宫恢复不好，可能有感染。你应该尽快去看医生。

(7)注意及时排尿，防止便秘:有尿就排，尤其是产后4-mdash；&mdash每6小时应排一次尿；适当吃粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药物。可以吃中药四磨汤。

(8)预防生殖性肥胖:早期活动:只要身体允许，产后12小时可坐起、进食、饮水，24小时内下床活动；产后10天可以做一些轻微的家务，但注意不要长时间下蹲，用力过猛，以免腹压增加造成生殖器损伤。

　　(9)产后恢复家人关爱不可少:建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，在产后家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，关心妻子。生产时动过产钳的产妇，家人更加要注意，必要时请心理医生指导。1234