产妇吃什么下奶？产妇该如何催乳？

产妇吃什么下奶？产妇该如何催乳？

对于小宝宝来说，没有什么比母乳更适合他们了。爱心妈妈会想尽一切办法补充各种营养品，希望宝宝的奶水更加丰富营养。那么，产妇吃什么来挤奶呢？

乳汁的多少与乳腺的通畅密切相关，所以通乳活络食品备受青睐。传统猪蹄、鲫鱼、老母鸡等。，是很多新妈妈必备的，那么你知道怎么搭配才能让它们发挥更大的作用吗？

产后，新妈妈一般都有气虚血虚的症状。这时候猪蹄草粥是个不错的选择。准备猪蹄1~2只，草3~5克，芦苇10~15克，粳米100克，葱白2茎。先把猪蹄熬成浓汤，再把通草、漏芦熬成汁，再用猪蹄汤、药汁和粳米煮粥。粥好了，放入葱白，略煮。一天热两次。这种粥有通乳活血的作用。适用于产后缺乳、乳汁不通。

孕妇吃什么奶

对于血虚奶少的新妈妈来说，红枣煮猪蹄是你产后的最佳选择。用500克猪蹄、30克红枣、30克花生、姜、葱、花生油、盐、味精、九韶、胡椒粉和清汤。猪蹄洗净切块，大红枣、花生泡水，生姜去皮切片，葱切段。锅中加入适量水，烧开，放入猪蹄，将血水煮沸，倒出。锅中倒入油，放入姜片、猪蹄，倒入绍酒翻炒片刻，放入清汤、大红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白，加盐、味精、胡椒粉调味。这种粥的食用效果是补血益气，强身催乳。

除了正餐，新妈妈还可以用各种汤作为加餐。木瓜花生枣汤是一道美味又营养的加餐汤。木瓜750克、花生150克、大枣5枚、糖3/2块。木瓜去皮，去核，切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，水开后小火炖2小时。这款粥是针对一些新妈妈产后奶水不足，给宝宝喂奶时会出现奶水不足的情况。新妈妈想增加奶水，可以喝木瓜花生红枣汤，对增加奶水效果显著。

除了以上方法，新妈妈一定要放松心态，不要过度紧张，注意休息。奶量与新妈妈的心情密切相关，因情绪刺激而退奶的例子很多。新妈妈一定要注意。平时要按摩乳房，用温热的毛巾敷乳房，会促进乳汁的分泌。

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