莲藕对孕妇的好处，可以多吃吗？

莲藕对孕妇的好处，可以多吃吗？

孕妇可以多吃莲藕吗？多吃莲藕有什么好处？边肖也喜欢吃莲藕，因为莲藕口感酥脆爽口，而且营养丰富。生莲藕能清热，可用于口渴、湿热、心肺。那么，孕妇可以吃莲藕吗？

孕妇可以吃莲藕

莲藕含有丰富的蛋白质和淀粉，是孕妈妈在孕期每天需要摄取的营养物质，所以孕妇可以吃莲藕。吃新鲜莲藕也能有效治疗孕早期的孕吐。

莲藕对孕妇的好处

1。熟莲藕味甘性温，能健脾开胃，益血养心。所以主要补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。食用鲜莲藕可以清热、除烦、止渴、止呕。比如鲜莲藕榨汁就更有效了。在怀孕的前三个月尝试喝一些新鲜的莲藕汁。

2。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素、淀粉的含量也很丰富，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为“补中养气，补气”。孕妇吃藕粉，可以为自己和胎儿提供营养吸收，提高孕妇免疫力，让宝宝发育更好。

3。莲藕还有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。孕妇吃莲藕可以有效预防孕期便秘。

4。莲藕散发出独特的香味，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻、开胃健脾的作用，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。孕妇使用藕粉可以刺激食欲，促进消化，保证孕妇的能量摄入和营养吸收。