妈妈臀有哪几种类型

妈妈臀有哪几种类型 海豹臀

如果骨盆移位，脊柱被迫向前拱起支撑扭曲的骨盆，使臀部向后撅起，从而出现“封臀”。再加上产后不坚持锻炼，臀部肌肉会变得松弛，让下半身线条更难看。

这样的妈妈要定期锻炼骨盆，每天多做凯格尔运动和骨盆开放调整运动。

### 桶腰臀

母亲孕期雌激素分泌增加，产后激素水平无法在短时间内恢复到孕前水平，甚至会出现内分泌紊乱。再加上饮食不规律，运动少，脂肪会逐渐堆积，导致臀部越来越大，形成“水桶腰臀”。

这种情况要用药物和食疗治疗。建议你去医院做相关检查，然后在医生的指导下吃药治疗，对症下药，养成良好的饮食习惯。

### 河马臀

产后久坐，下肢血液循环不畅，会导致臀部肌肉松弛，臀部脂肪堆积。久而久之就会形成“河马臀”。

在这种情况下，你应该站起来，多做运动。建议日常生活中经常做有氧运动，如爬楼梯、饭后散步、游泳等。工作期间，最好每小时站起来走一走，改善下肢血液循环。