天气越来越冷了。我能想到最好的就是吃火锅涮牛羊肉。那么问题来了。怀孕期间可以吃牛羊肉吗？让我们看一看。
牛肉的营养
牛肉
牛肉高蛋白，低脂肪，营养丰富。此外，还含有人体所需的多种必需氨基酸、维生素、锌、铁、镁、钾、钙、磷等成分。具有健脾和胃、补气血、强筋壮骨的作用，非常适合孕妇和孕妇食用。但是，对牛肉过敏的人要注意避免湿疹。
孕期吃牛肉的好处
1。补铁可以提高身体免疫力
怀孕期间，女性的血量会比平时增加40%左右，孕妇比一般人需要更多的铁。如果准妈妈贫血，不仅会导致自身免疫力下降，还会影响胎儿的正常发育。每100克牛筋含铁3毫克，牛肉中铁的吸收率高，是孕妇和孕妇补铁的良好来源。
因此，孕前食用牛肉可以有效预防缺铁性贫血，帮助孕妇提高免疫力，对胎儿的生长发育和孕妇手术后伤口组织的恢复大有裨益。
2。补锌改善鸡蛋品质
锌对怀孕期间健康精子和卵子的形成起着非常重要的作用。100克牛柳含有4.7毫克锌，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中锌的吸收率为21%至26%，而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。所以孕妇吃牛肉可以极大的满足孕期对锌的需求。
3。滋养脾胃，补中益气
中医食疗认为，寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃，是寒冷冬天的进补佳品。特别适合宫寒的姐妹~
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
赞
(0)
打赏
微信扫一扫
支付宝扫一扫
微信扫一扫
支付宝扫一扫
