材料:黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖根据个人喜好，水适量。
练习:
1。黑豆、花生洗净，用盐水包一晚，再用清水洗干净。
2。将所有的材料放入锅中，加水进行烹饪和炖煮。
3。冷却后放入冰箱，早晚各吃一碗。
### 醋泡花生米
材料:带衣熟花生、酱油、醋、香油、鸡翅汁(醋:酱油:香油:鸡翅汁=3∶2∶1∶1)、干辣椒、小葱。
练习:
1。干辣椒切成小圈，小葱切碎。
2。倒入酱油、鸡翅汁，在碗中撒上椒圈和葱花，淋上醋，调好汁味(每种调料的量可以酌情放，直到合你的味蕾口味为止)。
3。倒入花生，淋上香油，泡花生入味。
### 黄芪花生粥
材料:花生、红枣、黄芪、大米。
练习:
将花生、去核红枣、黄芪、大米一起洗净做成粥，月经后吃7天。
### 红豆花生粥
材料:粳米、红小豆、花生仁、陈皮、红糖。
练习:
1。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。
2。红豆和花生分别洗净，用温水泡软。
3。陈皮洗净备用。
4。锅中加入2000毫升左右的冷水，放入红豆、花生、陈皮，煮10分钟左右，加入粳米，小火慢煮。烂米豆煮好后，加入红糖拌匀，即可食用。
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