怀孕早期吐得厉害？那是你没用对方法

怀孕早期吐得厉害？那是你没用对方法

大部分孕妈妈在孕早期都有强烈的孕吐反应。轻度孕吐的妈妈偶尔会感到恶心呕吐，反应强烈的妈妈吃什么都会吐，不吃就会吐，这也导致了准妈妈孕期营养跟不上。

所以，在怀孕初期，我们应该可以用以下方法来缓解孕吐:

1。开胃食品

孕妈妈在早期可能会出现食欲不振或味觉改变的情况。无论是酸辣咸甜，只要迎合孕妈妈的喜好，都可以吃一些。

2。容易消化的食物

粥、饼干、馒头、红薯等。，都是比较容易消化的食物，也可以减少呕吐的发生。

3。少吃多吃

孕吐严重的孕妈妈可以选择少吃多餐，或者三餐少吃，睡前早点多吃饼干和面包。也是减少孕吐的有效方法，还能保证孕期营养摄入充足。

除了以上方法，孕妈妈还可以通过吃一些水果来减少孕吐:

芒果

芒果益胃，止呕止晕。水果果肉或者用芒果汤冲服对孕妇恶心也有很好的效果。但是对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、细纤维等。，可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

番茄

西红柿含有抗氧化剂番茄红素，不刺激，不酸。可以中和孕吐后的胃酸。在烹饪过程中，还可以点西红柿，有一定的开胃作用。

奇异果

猕猴桃含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅能清热生津，还能止呕止泻。

柑橘

柑橘含有较多的纤维，可以让孕妈妈吸收水分，缓解恶心。

柳橙

橘子富含维生素C和矿物质。如果在孕吐后食用，可以补充孕妈妈流失的钾。