哺乳期吃秋葵吗

哺乳期吃秋葵有什么好处 下奶

黄秋葵是一种绿色保健蔬菜，含有较多的矿物质，尤其是钾、钙离子，有通淋、催乳的作用。除此之外，黄秋葵是一种罕见的高蛋白蔬菜，其蛋白质也是合成乳汁的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

### 美容养颜

哺乳期的妈妈，大部分精力都花在宝宝身上，没有时间照顾自己。这个时候，吃和补就很重要了。秋葵含有丰富的维生素和果胶，可以帮助哺乳期的妈妈清除体内的自由基，舒缓面部肌肤。

### 减肥瘦身

除了宝宝，哺乳期女性最担心的就是身材的恢复。产后如何恢复成“S”曲线，往往是很多女性思考的问题。秋葵是一种绿色食品，富含纤维素。经常食用可以改善肠胃消化，帮助他们减肥。

### 补充钙质

黄秋葵富含黏蛋白，黏蛋白是蛋白质的一种。与同等重量的牛奶相比，秋葵中的钙更容易被人体吸收。哺乳期吃，还能提高母婴体质。