怀孕期间这5个部位最脆弱，要好好保护！

怀孕期间这5个部位最脆弱，要好好保护！

怀孕的过程是一个生理大变化的过程，内外都会发生各种变化。孕妈妈要正确认识身体某些部位可能发生的变化，在日常生活中多加小心，才能做一个美丽健康的孕妈妈~

牙齿

怀孕后护理牙齿比平时更重要。怀孕后体内的激素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微肿胀，刷牙时更容易出血，也使其对细菌更敏感。

关爱技巧

1。每天至少刷牙两次，并且保证每次刷牙持续三分钟，最好在饭后进行。

2。要用健康牙刷，最好是软毛的，以免牙龈出血；定期更换牙刷。

3。选择能抑制细菌的含氟牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏和劣质品牌的牙膏。

4。饭后漱口，用牙线清除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

乳房

怀孕40天左右，胎盘和绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，导致乳房增大，产生乳房胀痛。怀孕3~4个月后，大部分人的乳房已经开始变大，除了轻微的疼痛外，偶尔还会感觉到肿块。

关爱技巧

1。使用有足够承受力的内衣，但不要把乳头压得太紧。

2。经常用温水清洗，保持干燥通风，然后穿上内衣。

3。洗澡后正确按摩乳房。每次清洁完乳晕和乳头后，用热毛巾敷在乳房上，用手轻轻按压，用指尖在乳房周围轻轻打圈按摩。

腰部

当我们的肚子越来越大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，这就导致了我们身体的重心上移和前移。这个时候我们的骨盆容易倾斜，腰椎的曲度也会加大，引起腰疼。

关爱技巧

1。孕妈妈站立时，肩膀放松，双腿保持平行并略微分开，距离略小于肩宽，双脚伸直。这样，当你站着的时候，你身体的重心就落在你的双脚之间，所以你不容易疲劳。

2。坐着的时候，最好选择靠背大的椅子，加个坐垫，尽量往后坐，让腰部能以相对拉伸的状态靠在椅背上。膝盖和臀部要在同一水平线上，双腿可以适当平行分开，身体的重心要放在脚的中心。

腿部

怀孕期间，由于孕期激素水平的变化，血液循环系统对妊娠的适应，孕妈妈的体液增多；此外，中晚期由于子宫增大，压迫到静脉，使静脉血流减慢，血管内积聚的液体停留在身体末端，会引起水肿。

孕妈妈孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后对钙的需求明显增加，所以很多孕妈妈会因为缺钙而抽筋。晚上的血钙水平比白天低，所以小腿抽筋经常在晚上发作。

关爱技巧

1。不要长时间坐着或站着，经常走动和活动以增加下肢血流量。

2。穿让肿脚感觉舒服的鞋子，不要穿松紧带会压迫脚踝和小腿的袜子。

3。孕期适当运动，拉伸腿部肌肉，改善血液循环。

4。睡前按摩腿脚。

私密处

怀孕期间，由于雌激素的作用，阴道会出现红润、暗红、粘膜增生、腺体分泌旺盛、分泌物增多等现象。

关爱技巧

1。保持阴部清洁干燥，勤换内裤，尤其是怀孕28周后。

另外，尽量穿透气的棉质内衣，少用护垫。如果真的要用，一定要在1~2小时内换上干净的护垫。

2。可以洗外阴，但不能洗阴道。