产后手痛脚痛

产后手脚疼痛是怎么回事

很多女性在生完孩子后手脚会疼痛。在老一辈的思想中，很多人认为产后手脚疼痛是坐月子时受风所致，其实不然。那么，是什么原因导致她们产后手脚疼痛呢？

产后手部疼痛的主要部位是手腕和手指关节。现代医学认为，女性在产后和哺乳期，由于体内内分泌激素的变化，肌肉和肌腱的弹性和力量往往会有不同程度的下降，关节囊和关节附近韧带的张力也随之下降，从而导致关节松弛。

这种情况下，如果产妇不注意休息，多做家务，本来就很虚弱的关节、肌腱、韧带就会负担过重，疼痛难忍。如果产妇在做家务时使用冷水或受到寒冷刺激，就会出现手部疼痛的症状。

产后女性的脚痛常发生在脚后跟，这是由于脚后跟脂肪垫退化造成的。产妇在子曰如果在地面上不注意适当活动，脚跟脂肪垫也会被退回，所以一旦在地面上行走，由于降解的脂肪垫跟不上重量压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引起疼痛。

首先，要注意充足的休息。不宜做太多家务，尤其是减轻手指和手腕的负担。比如给孩子洗澡，夫妻要配合，避免妈妈经常一手抱着头，一手洗。洗尿布时一定要用温水，避免寒冷刺激。

其次，产妇在休养期间要适当下床活动，尤其是坐月子而且后期满月后要经常下地走走，这样既可以防止脚后跟脂肪垫回位，避免产后脚痛，又可以防止产妇体重增加过多，调节神经功能，对改善睡眠，刺激食欲非常有利。

如果不小心患上了产后手足疼痛，可以用一些自温、热敷、按摩等方法。可以每天温两次，每次5-10分钟。热敷可以用烫发膏。如果能加一些补气养血、疏通经络、祛风除湿的中草药，效果会更好。也可以用按摩。一般先轻按痛点，再用力按压。按住30秒，放开15秒，交替进行。按压时注意不要揉捏，否则会加重疼痛。