哺乳期不能吃什么哺乳期饮食禁忌

哺乳期不能吃什么哺乳期饮食禁忌

乳母的健康关系到这个宝宝的生长发育。所以这个阶段的妈妈要更好的照顾自己的健康，在饮食上多注意吃什么，不吃什么。对于乳母来说，以下食物不能吃。

哺乳期的妈妈胃口不好的时候，可能会吃一些辛辣的食物来帮助食欲。感觉生气的时候，会选择吃梨降火；有时候不想吃主食，或者吃蛋糕之类的零食等。新妈妈们，这种饮食习惯不好，会对宝宝产生不良影响，一定要多加注意！

哺乳期的母亲必须守口如瓶。如果多吃以下食物，会对宝宝造成伤害。

1。油炸高脂肪食物

因为油炸薯片、糖、蛋糕热量高，缺乏营养，不易消化，所以这些食物不能代替正餐。

2。辛辣食物

哺乳期的妈妈胃口不好的时候，会选择吃一些辛辣的食物来刺激食欲。但反而会加重妈妈的上火，导致口舌生疮，便秘等不适。所以产后一个月内不要吃生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

另外，在整个哺乳期间，妈妈要尽量少吃这些食物，因为这些食物会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝上火。

3。冰牛奶-返回食品

肉类:哺乳期的妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等味甘性凉的肉类，会减少生乳。

蔬菜:有年幼婴儿的妈妈不宜吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等生冷食物。，会引起哺乳期妈妈的肠胃不适或反奶。

水果:产后身体俯卧或未生育的妈妈，不能吃梨、西瓜、柑橘等寒凉的水果。

其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，尽量不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要多注意宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。