秋冬季节坐月子需要注意哪些?

秋天坐月子的4大注意事项

秋天天气凉爽。与夏天相比，坐月子的妈妈们痛苦更少。但是，秋季坐月子，该注意的地方也不能马虎。而且因为气候的原因，很多妈妈在坐月子的时候都会出现秋燥、咽痛、干燥、尿少、尿黄等症状。怎么解决？秋季坐月子有哪些注意事项？

秋季坐月子四注意事项

1。确保良好的饮食和休息

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让新妈妈好好睡一觉，家人不要轻易打扰她。

睡觉后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。

为了维持体内蛋白质的平衡，新妈妈要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等。这些食物还能促进乳汁分泌，增强机体免疫力。

对于八九月份坐月子的新妈妈来说，蔬菜水果是必不可少的营养品。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇缓解疲劳，增加食欲(产妇吃什么水果)，还可以增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、大白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。，都含有丰富的维生素C，所以通过规律的调节，对预防产道感染是非常有益的。

2。照常洗头洗澡

正常分娩女性产后2~5天可以洗澡，只要注意24小时内不洗澡即可。洗澡，时间不要太长，每5~10分钟一次，水温要调到34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口的人，以及平时身体不好的人，都不要勉强。可以让家人帮你早晚洗个温水澡。秋季应避免坐月子，不洗澡。一方面不利于个人卫生和伤口恢复(侧切伤口护理)。另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈容易中暑。

3。要保证房间通风，避免风

室内温度不应超过26℃~28℃。室温过高时，可以用空或电风扇降温。但要注意空温度不能太低，时间不能太长，以保持室内空空气清新流通；不要将电风扇直接吹向产妇和新生儿，避免气流直接吹向身体。

4。秋季坐月子后新妈妈的穿衣原则

初秋天气多变，新妈妈的衣服要根据天气变化进行调整。天气太热时可以穿短裤，要注意防止长痱子或中暑。天冷的时候或者室内开空音的时候，最好穿薄的秋裤，防止受凉受风(产妇用什么牌子的卫生巾好)。