材料:木瓜、牛奶。
练习:
1。牛奶200克，木瓜一个，冰糖20克。放在一边。
2。木瓜去皮，从中间切开，挖出籽和馕。
3。将木瓜切成小方块。
4。取一个大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，用保鲜膜包好，放入锅中蒸15-20分钟。
### 牛奶炖花生
材料:银耳、枸杞、花生、牛奶。
练习:
1。银耳、枸杞、花生洗净。
2。将牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖倒入锅中，一起煮至花生熟透。
### 牛奶鸡蛋羹
食材:鸡蛋1个，牛奶150ML，盐1茶匙，橄榄油，醋少许。
练习:
1。鸡蛋洗净，破壳，加入1茶匙盐和少许橄榄油，搅打均匀。还不如用鸡蛋把鸡蛋提取出来，这样会容易一些。
2。将牛奶慢慢注入蛋液中，继续搅拌均匀。
3。将蛋液用细滤网慢慢过滤两次，去除泡沫，将蛋液慢慢倒入锅中。蛋液可以不用筛子静置一段时间。如果没有锅，可以倒在碗里，盖上保鲜膜，然后用牙签稍微扎一下。
4。碗中加水烧开后，放入锅中。只要注意水是锅深的一半就可以了。盖上盖子，炖5分钟。
### 核桃牛奶
材料:核桃仁30g，黑芝麻20g，牛奶200cc。
练习:
1。先把核桃仁和黑芝麻磨碎。
2。然后加入牛奶和豆浆一起煮。煮沸后立即关火，以免牛奶烧焦。
3。根据个人口味，熄火后可以加点白糖，增添韵味。
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