有助于产奶的食物有哪些

有助于产妇奶水分泌的8种食物

很多新妈妈都会遇到奶水不足的困扰。宝宝饿了就哭，妈妈却毫无办法。我该怎么办？奶水不足可以通过饮食来调节，有些食物可以促进乳汁分泌。

一、黑芝麻

芝麻有补肝肾、益精血、润肠的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二。花生

花生可用于脾虚，恶心，水肿，白带，贫血，各种出血性疾病，肺燥咳嗽，干咳，久咳，产后泌乳等症。花生中所含的钙和铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤溶、增加血小板含量和改善其功能、增强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用。还含有少量纤维素，止血效果好，能加速血肿消退，可用于各种内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

三。丝瓜

丝瓜是一种中草药，又名丝瓜网、丝瓜壳、丝瓜筋等。丝瓜成熟后，变黄变干，去掉皮、瓤、籽，然后洗净晒干，就叫丝瓜。

丝瓜多为长棱形或圆柱形，由细丝交织而成。丝瓜性味甘、寒，有疏通经络、凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳房炎症，乳房有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳腺血液，促进泌乳，开胃化痰。专家提示有乳汁分泌不畅，乳房有肿块。在中医的指导下，适当服用丝瓜，疏通经络，促进泌乳。

[/s2/]四。黄花菜

　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。12