产后妊娠纹怎么去除最好的办法是什么

如何祛除产后妊娠纹

孕妇产后难免会留下妊娠纹。如何去除产后妊娠纹，成为大多数产后恢复计划的重点。那么，有哪些方法可以祛除产后妊娠纹呢？

运动:运动可以淡化脂肪纹

1跑步淡化脂肪纹:跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的脂肪纹。可以在健身房的加速跑步机上做，把阻力从2档调到3档，适当调高座椅。坐着的时候，臀部稍微向椅背倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除。

2臀紧收缩法:仰卧平躺在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧。尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部，保持3秒钟，然后慢慢放下。这组重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显紧致，脂肪纹也会减少。

饮食:减少动物脂肪的摄入

吃太多奶油或奶酪，不仅使血液呈酸性，容易让人疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，导致臀部变大，线条拉长。所以最好选用热量低、营养丰富的大豆或海鲜等植物原蛋白，可以促进新陈代谢和体脂消耗。同时，尽量用玉米油、橄榄油、葵花籽油代替动物脂肪。它们都含有大量的不饱和脂肪酸，可以让你兼顾美容和健康。

预防计划:

1。洗澡防止肥胖纹:洗澡时用软刷或天然丝瓜络布摩擦皮肤刷掉干燥的头皮屑，可以刺激淋巴循环。然后将沐浴露与一汤匙浴盐混合，均匀地涂抹在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐泡沫很顺滑，屁股上的老角质不知不觉就被去除了。接下来，用冷热水交替清洗臀部皮肤。一开始，你可能会觉得有点不舒服。不过这种来自台湾省的冷热水交替浴确实有紧致肌肤和刺激按摩的效果，可以防止臀部产生难看的花纹。

2。加强按摩分解脂肪:用七叶树、马尾草、金莲花、有机碘、硅胶等制成的专用身体乳和精华按摩10分钟以上，使精华充分吸收。因为按摩膏具有分解脂肪、代谢毒素的作用，所以轻柔的按摩对护理、预防肥胖纹、海绵组织、消除多余赘肉都有显著的效果。

3。纤体牛奶保持苗条曲线:建议选择海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品。这些成分有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分和毒素的作用。同时，它们可以紧致柔软的皮肤，避免拉伸线条。长期使用后，他们可以保持苗条的曲线。

4。增强粗纤维的摄入:粗纤维有瘦身排毒的功效。因此，平日三餐应多吃芹菜、南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的蔬菜，可促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。