产后抑郁怎么预防 从生活的方方面面着手

产后抑郁怎么预防从生活的方方面面着手 产后抑郁怎么预防

预防产后抑郁症，一定要从各个方面入手，然后根据产妇的个体差异做出相应的调整:

1。心理平衡:保持心胸开阔，提高文化素质；

2。合理饮食:以清淡高蛋白食物为主，忌浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物；

3。定期检查:定期围产期保健，及时发现儿童的异常情况，早期治疗；

4。学习知识:可以通过参加孕妇学校和学习班了解自我调理的方法和育儿知识；

5。与家人沟通:与爱人、父母、公婆沟通。

除了产妇的努力，我们的家庭成员也很重要，所以我们应该多陪伴，多交流。

### 产后抑郁症的初期症状

产后抑郁症分为三类，根据发病时间、持续时间、严重程度。

第一种产后精神不稳定，表现为易哭闹、易烦躁、情绪不稳定，在产后3-5天达到高峰，恰逢哺乳期开始，持续数日至数周。

第二种产后非精神病性抑郁症表现为情绪低落、流泪、悲伤、情绪不稳定、思维迟钝、消极悲观、自责、食欲不振或精力不足。睡眠障碍包括入睡困难、早醒或整夜不睡、注意力不集中、记忆力减退、疲劳、无法扮演母亲的角色。严重时，人可能会有自残的想法或行为。患者常伴有身体不适症状，如心悸、胸闷、肌肉疼痛，以及焦虑或惊恐发作。焦虑的内容往往和孩子有关。强迫症症状也很常见，多为强迫性思维。重度患者有伤害婴儿的念头，比如患者反复出现违背自己意愿杀死孩子的可怕念头。

第三类是产后精神病性抑郁症。这些病人有幻觉，妄想或者两者都有。患者和妄想的内容与孩子和患者的抑郁有关。患者社会功能严重受损。症状一般在产后3-4周出现，应高度警惕。

### 产后抑郁症如何治疗

如果确诊为产后抑郁症，患者一定要积极配合心理医生，接受系统规范的专业治疗。首先是药物治疗。在药物治疗过程中，一般需要停止母乳喂养，因为大部分药物都有可能通过乳汁，并有一定程度的分泌，儿童食用后可能存在一定的风险。虽然风险不一定大，但还是要谨慎，因为不可控。为了宝宝的健康，还是要停止母乳喂养。

其次是心理和精神治疗。家属在接受精神科医生专业治疗的同时，也要给予患者一些充分的理解和支持。了解患者的症状，如没有笑容、做事困难、没有自信、不主动、不主动照顾孩子等。这不是我人品的问题。理解她。同时，鼓励和督促患者进行必要的运动和户外活动，坚持做力所能及的家务活动。这些活动将对抑郁症的整体治疗和康复产生积极的影响。