孕妇宫寒吃什么食物好 推荐四款暖宫食谱

孕妇宫寒吃什么食物好推荐四款暖宫食谱 核桃芝麻花生粥

材料:核桃仁150g，芝麻50g，花生100g，大米200g，清水1.5l，冰糖适量。

练习:

1。将大米洗净，用清水浸泡1小时。

2。将核桃仁、芝麻、花生混合，用搅拌机打碎备用。

3。将大米、核桃仁、芝麻、花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煮1.5小时，再加入冰糖，继续煮半小时。

功效:补气、温体、养血、滋阴。

### 阿胶中药土鸡汤

材料:土鸡1只，生姜2片，莲子续断12g，菟丝子阿胶18g，盐适量。

练习:

1。将土鸡洗净，放入沸水中煮3分钟，捞出放入炖锅中待用。

2。将莲子、续断、菟丝子放入汤包中，放入砂锅中，注入清水5杯，煎30分钟。

3。将汤汁放入锅中，再放入姜片和阿胶，盖上锅盖，隔水炖3小时。加盐调味，趁热食用。

功效:养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

### 生姜羊肉汤

食材:瘦羊肉500克，当归10克，生姜20克，盐和味精各适量。

练习:

1。当归、生姜用清水洗净，生姜切片备用；

2。羊肉切块，沸水锅焯一下去血水，沥干备用；

3。锅中加入适量当归片、姜片、羊肉片和水，大火烧开；

4。用文火煮至羊肉烂烂，加盐、味精调味即可食用。

功效:具有补肾壮阳、温中散寒、温补气血、开胃健脾的功效，适用于气血虚弱的孕妇。

### 红枣萝卜牛腱汤

食材:青萝卜200克、胡萝卜200克、牛筋250克、干枣25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

练习:

1。将青葱和胡萝卜去皮洗净，切成角块。红枣洗净，章鱼泡水，洗净；

2。将牛筋放入沸水中煮一会儿，取出，用冷水冲洗干净。烧开适量的水，加入所有的食材，煮3个小时；

3。汤会加一点冰糖煮，汤里会加盐调味。

功效:健脾开胃，补益气血，适用于贫血严重、体寒的孕妇。

### 健康小贴士

宫寒孕妇应多吃暖宫食品，但准妈妈孕期饮食有很多禁忌。所以很多有暖宫作用的食物，孕期都不要吃，以免血液循环过度，导致流产。以上暖宫食谱只适合宫寒的准妈妈在孕中期适量食用。