产后预防便秘的方法

预防产后便秘的一些小习惯

产后便秘一直是大多数新妈妈苦恼的问题。对于产后便秘，我们要做的就是尽早预防，降低发病率。在这里，宝贝馅饼边肖告诉新妈妈们一些可以有效预防产后便秘的小习惯。

产后尽早下床活动

新妈咪产后尽快下床活动很有必要，有利于预防和缓解便秘。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快上移，减少腹胀，帮助肠道蠕动，尽快恢复功能，防止便秘。如果新妈咪产后两三天仍有大便，可以轻轻按摩腹部，帮助排便。

一些预防产后便秘的小习惯

[温馨提示]一般自然分娩的新妈妈产后6~8小时可以尝试坐起下床，剖宫产的新妈妈则尽量在术后24小时下床。

养成每天排便的习惯

有些自然分娩的新妈妈，分娩时采取了会阴切开术，产后非常害怕排便，生怕用力会使伤口裂开。但是，剖宫产的新妈咪，产后需要一段时间的卧床休息。因为不习惯在床上用便盆，所以非要解的时候很疑惑。这都是不正确的。新妈咪要养成每天定时排便的习惯。刚开始可能没什么意向，但也可以定期尝试。几次之后，就会养成定时排便的习惯。

[温馨提示]需要注意的是，新妈咪不要排便时间过长。刚产后的一段时间，由于身体虚弱，新妈咪排便时最好有人陪伴，以防意外。

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