寒冷冬季，孕妈吃这8种水果是对胎儿有利的！

寒冷冬季，孕妈吃这8种水果是对胎儿有利的！

水果对人体有很多好处，所以多吃水果可以补充糖分和水分，但是你知道吗？孕妇有饮食要求。在寒冷的冬天，孕妈妈吃这八种水果对胎儿是有好处的！

水果含有丰富的营养元素，很受人们的欢迎。但是因为水果种类繁多，并不是每种水果都适合所有人。孕妇作为最特殊的群体，对水果的要求更高。冬天临近，很多朋友都想知道孕妇冬天吃什么水果。

寒冷的冬天孕妇适合吃哪八种水果？

1。猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的美誉，其中的维生素含量高且丰富，尤其是维生素c，爱美的孕妈妈只要适量吃点猕猴桃就不用担心孕期长斑了。

猕猴桃的好处很多，但是孕妇不能多吃。一定要控制在1~3，最好饭后吃，不要空肚。虚寒体质的孕妇也不适合吃猕猴桃。

2。秋骊

冬季气候干燥，准妈妈可以多吃秋梨！梨味甘，性寒，秋季微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能有效链接和治疗妊娠水肿和妊娠高血压！

3。番茄

番茄中营养成分的丰富程度令人惊叹，番茄中的“番茄红素”可以抑制细菌。其中，胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、维生素和多种元素能充分补充孕妇所需的营养。

西红柿还含有蛋白质、糖类、有机酸和纤维素，这些你没有西红柿是想不到的。所以，孕妇在冬天吃点西红柿，无论是作为水果还是作为菜肴，都是很棒的。

4、杨桃

杨桃的营养价值很高，含有许多有益于母亲健康的成分。可以减少准妈妈对脂肪的吸收，预防肥胖。还具有降低血脂和胆固醇的作用，可预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

同时还能保护准妈妈的肝脏，帮助她们降低血糖。杨桃含有丰富的糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利尿，缓解疲劳。

5。草莓

孕妇适量吃一些草莓可以有效预防感冒。草莓含有丰富的叶酸和维生素C，能促进胎儿全身发育，防止畸形。

其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，还能提高孕妇的食欲。孕妇冬天吃草莓非常健康，而且可以吸收丰富的营养，不会发胖。

6。香蕉

香蕉的主要作用是帮助准妈妈预防和缓解冬季更容易出现的便秘症状。准妈妈冬天多吃香蕉，远离便秘。

7。甘蔗

甘蔗治疗感冒的效果和梨一样，但是治疗发烧的效果和梨相反。孕妇适当食用甘蔗，可以滋补清热，还可以补充水分，保持皮肤湿润。血糖低、大便干燥、排尿不畅的孕妇也非常适合吃一些甘蔗。

但寒性甘蔗、脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。此外，甘蔗不易咬人，含糖量高。记得饭后漱口，保持口腔卫生。

8、芒果

芒果的营养主要归功于其丰富的维生素C、维生素E、硒等营养元素。维生素C是一种抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝的血液健康；维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌，以及皮肤和腺体功能的作用，使准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

这八种水果适合冬季孕妇食用，但也要适量食用。