这不是空穴来的风。受精卵是新生命的最初形态和时期，其营养直接影响日后分裂形成的胚胎，而胎儿的健康发育和胚胎发育的影响占20%~30%。
因此，这一时期受精卵的营养状况不仅关系到胎儿的发育，还会影响婴儿出生后的发育，这些都可能影响成年人的健康状况。比如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。，长大后出现的，都与胎儿期营养不良或营养过剩有关。
我们都知道，受精卵是精子和卵子的结合体，它的大部分营养来自于母亲的卵细胞。那么妈妈们如何提高卵子的质量呢？
▍生活方式
养成健康的生活方式，戒烟戒酒，是很自然的事情~如果要喝酒，可以适当喝一点红酒。根据荷兰女性健康研究所的调查，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性！
平日多注意锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动都是不错的选择。
饮食规律，避免暴饮暴食。可以多吃动物血、豆类、新鲜果蔬，如鸭血、猪血、韭菜、海带、紫菜等。
注意远离辐射。我们都知道日常生活中的辐射会影响我们的健康。不仅如此，辐射还会影响鸡蛋的质量。
当然，现在的智能手机，平板电脑，这些有辐射的电子产品无处不在，我们已经习惯了这样的生活。完全远离是不可能的，但是可以注意多喝水，控制时间，每工作一个小时就起来活动活动。
还可以在办公桌上摆放仙人掌等。减少辐射对我们的伤害。
▍少吃止痛药
女性每个月都会痛经，有些痛经在怀孕前会非常严重。这个时候很多人会选择服用止痛药来缓解疼痛，但是你知道吗，止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用止痛药会干扰神经中枢，导致egg活性下降。
而且，长期服用止痛药的女性的卵子活力会比不服用止痛药的女性低7%。
▍注意避孕
如果你还没打算要宝宝，一定要做好避孕工作，因为据调查统计，平均每一次流产手术都会使卵子质量下降6%左右，卵子活性也会下降。避孕方法建议选择避孕套而不是避孕药，因为避孕药会扰乱女性体内的激素水平，影响卵子质量。
▍及时补铁
据调查统计，平局中10个成年女性中有1个缺铁，2个缺铁性贫血，每个月都会因月经流失大量铁。铁是提高鸡蛋品质的重要保证。铁不仅能为鸡蛋提供充足的营养，还能降低痛经的频率。
所以，要想提高鸡蛋质量，一定要注意多吃菠菜、动物内脏和补铁。
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