调节内分泌的人要注意保持心情放松。香蕉富含维生素B6，有安神的作用。此外，香蕉还含有帮助大脑产生血清素的物质。经常吃香蕉可以使人心情放松，稳定因内分泌失调而产生的烦躁易怒的情绪。
推荐食谱:香蕉牛奶
配料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
练习:
1。香蕉切成小块，放入搅拌机；
2。加入1勺蜂蜜和400ml牛奶；
3。用搅拌机打匀，再次过滤，放入高脚杯中。稍微装饰一下就好。
### 内分泌紊乱吃什么水果好：大枣
大枣味甘，性温，归脾胃经。具有补中益气、养血安神的功效，对内分泌失调引起的气血虚弱有明显效果。
推荐做法:红枣煮鸡蛋
材料:大枣，鸡蛋。
练习:
1。将鸡蛋敲成小洞，红枣洗净；
2。一起放在锅里，用水煮，直到两碗水变成一碗水。剥鸡蛋喝枣汤。
### 内分泌紊乱吃什么水果好：苹果
苹果富含植物激素。植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌失调。此外，苹果中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以防治皮肤干燥和痤疮。蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A、维生素C等成分具有美白护肤的功效，还能供给身体必需的营养。
推荐做法:红枣苹果汁
食材:新鲜红枣20个，苹果1个。
练习:
1。新鲜红枣20个，苹果一个清洗干净，然后用开水烫一下备用。
2。将红枣倒入锅中，加水，文火煨至烂透。
3。用刀把苹果切成两半，去掉果核。用搅拌机把苹果捣碎。
4。将苹果泥倒入锅中，略煮，过滤后即可食用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
