生完孩子，不仅营养要跟上，还要照顾好乳房，不然哺乳期容易得乳腺炎。那么产妇应该如何预防乳腺炎呢？
一、产前如何预防乳腺炎
1。孕末用75%酒精擦拭乳头，或用温水清洗，增强乳房皮肤的弹性和抵抗力。挤压牛奶管中的脂肪塞。
2。乳头内陷者，孕前需要用手将乳头挤出，并通过按摩、拉扯来矫正。
二。产后如何预防乳腺炎
1。哺乳前后用温水清洗乳房
2。每次哺乳后都要排奶空 。
如有乳汁淤积，热敷后用手挤出或用吸奶器吸出；不要让你的宝宝含着牛奶睡觉。注意新生儿的口腔卫生。如果宝宝有便秘和口臭，说明妈妈的饮食过于燥热，要纠正饮食内容。
3。充足的睡眠和休息很重要
催乳素分泌的高峰期是晚上到早上10点，这段时间我们只有好好休息，才能有足够的奶水供应。
4。充足的营养
但是，如果饮食过肥过甜，或者过热，会使胃火过旺，宝宝容易出现皮肤过敏和皮疹症状；妈妈要吃清淡营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、新鲜莲藕、橙子等。
5。保持好心情，避免过度紧张
哺乳时听一些轻松的音乐或看快乐的儿童节目。不要做低头族，不要玩手游，不要看有刺激和杀戮画面的电视节目。
6。断奶前要逐渐减少母乳喂养的次数，不能突然断奶
可以自己取一次奶，吃麦芽、山楂、橘核、鸡内金、韭菜等食物一周，帮助乳汁；不胀就不用挤奶；如果你发烧了，你应该立即就医。
7。确保正确的喂食姿势
确保哺乳姿势正确，宝宝吸吮方法正确。不要让宝宝只接触到乳头而造成乳头皲裂，使细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺导管而引起急性乳腺炎。
8。两侧交替进纸
母乳喂养时，一定要让宝宝先吃空一边乳房，再吃另一边。不要两个乳房交替吃，防止宝宝长期不能吃奶后，乳汁沉积引起急性乳腺炎。如果妈妈奶水充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又肿了，就要把乳房肿的一边的奶水挤出来，不要留在乳房里，防止硬结和急性乳腺炎的形成。同时，养成规律哺乳的习惯，不要让宝宝抱着乳头睡觉。
9。不要趴着睡觉
侧睡与仰睡交替进行。妈妈被禁止趴着睡觉。从而防止因挤压乳房导致乳汁淤积而引起的急性乳腺炎。
10。不要穿有钢支撑的胸罩
母亲的乳汁会经常在不经意间流出，乳房会因乳汁充盈而下垂。此时新妈妈不宜穿钢托文胸，最好穿专用哺乳文胸，防止钢托文胸挤压乳腺导管造成局部乳汁淤积引发急性乳腺炎。
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