女性朋友平时可以多吃些全麦食品，如燕麦片、全麦面包等。这些食物可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，否则雌激素过多必然会导致各种乳腺疾病的发作。
### 香蕉
香蕉是一种常见的水果，富含维生素B6。经期可以多吃香蕉。礼貌有安神的作用，对于那些情绪不稳定的女性来说是非常有益的。
### 海带
海带也是女性的好食物。海带中含有丰富的碘，能刺激脑垂体前叶分泌促黄体激素，促进卵泡黄素化，平衡体内激素，有效预防乳腺增生。
### 高铁食物
高铁食物很多，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。这些食物不仅含有大量丰富的铁，而且非常容易被人体吸收利用，从而帮助我们在最短的时间内补血。
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