当了准妈咪，这些注意事项莫忽略

当了准妈咪，这些注意事项莫忽略 一、关于运动1.如果你在怀孕前没有经常锻炼，那么在怀孕的时候，就不要进行全面常规的运动。 2.孕妇只能进行轻运动，不要在闷热或潮湿的地方运动。 3.避免任何有风险的活动，如骑马、冲浪、滑水、体操和有氧运动，这些都要等到宝宝出生之后才能去。 4.还有一些活动你应该避免，如网球、羽毛球和其他轻运动。虽然你可能会感觉做这些运动很好，但你的身体的变化会改变你的重心，同时改变你的平衡感，因而会影响到你。 5.如果你想慢跑，同时想进行轻运动，不要用力压迫你的关节和背部。

6。避免球类运动等任何接触性运动，这些运动可能会击中你的腹部，尽管这对球迷来说是不幸的。

7。运动的时候，不要在高空。氧气稀薄，会让你呼吸困难，所以不要去攀岩、爬山、乘坐热气球。

8.做伸展运动的时候，尽量不要过度伸展，因为你怀孕的时候比较容易拉伤肌肉。 9. 进行运动的时候应减少平躺的姿势，包括某些瑜伽姿势，或者仰卧起坐。做这些运动时，你的子宫可能会压迫你的血管，阻碍血液流动。  二、关于度假1.水上公园或主题公园不适合孕妇，除非你只是在一旁看着。突然的加速或者突然的降落可能会伤害到宝宝，甚至可能会引起早产。

2。研究表明，孕妇体温上升会对婴儿造成伤害。所以洗澡不要太热。按摩浴缸、泡泡浴和桑拿浴也应该避免。

3.怀孕期间应避免穿高跟鞋，特别是在怀孕后期。怀孕会改变你的重心，重心改变会影响你的平衡感。同时你会发现你的体重的变化，会让你穿高跟鞋非常不舒服。 4.一般来说，孕妇坐飞机是安全的，但在怀孕后期，你可能会有较多不适，所以选航空公司时要慎重，至少要确保你选择的航空公司，在飞行期间有设施应对你的各种情况。

三。关于健康1。慎用阿司匹林。研究表明，经常使用阿司匹林会导致妊娠并发症，并对婴儿造成伤害。

2.在怀孕期间，有些药要慎用，在吃药之前一定要检查标签。 3.不要穿有钢圈的内衣，因为会很不舒服，有钢圈的内衣还有可能会限制你的乳房的变化。

4。当你怀孕时，不要同时抽烟和喝太多咖啡。研究表明，吸烟和喝咖啡对婴儿有害。寄语:当然，肖鑫今天所说的并不是孕妇应该避免的活动的详尽清单，但它可以为你提供一些参考。当你不确定你想进行的活动是否安全时，记得咨询你的医生。